毎日洗っちゃダメ⁉︎入浴の落とし穴
こんにちは、
前川です！
今日紹介するのは、
やってはいけない入浴方法
です！！
当たり前のように
お風呂に入って
身体を洗う
多くの人がやっている
当たり前の流れですよね。
しかし、
そこには大きな
間違いがあったのです！！
お風呂上がりに
「洗ったのに肌がかゆい！！」
とか、
毎日お風呂に入ってるのに
「なんか臭う、、？」
なんて思ったこと、
ありませんか？
それ、
入浴方法が問題です。
ある方法を知ると、
乾燥肌から脱出できます！
効率の良い入浴方法で
肌トラブルを改善！
清潔でしっとりとした
美肌を手に入れられます！
逆に知らないままだと、
乾燥肌と一生お友達、、
乾燥から
肌トラブルが起きて
肌荒れの原因にも！
わたしも乾燥肌でした。
この方法を、
知るまでは。
お風呂上がりなんて
一番最悪です！
すぐ保湿剤を塗らないと
肌のつっぱりがすごいし、、
「保湿してるのに痒い！！」
なんてことも毎日。
仕事が忙しくて
シャワーだけで過ごすことも
よくありました。
お風呂に浸かる時間は
惜しむくせに
身体の汚れは
しっかり落としたくて
隅々までゴシゴシ、、
それなのに！
「え、なんか臭う、、？」
ショックでした。
「自分は乾燥肌だから」
と、諦めていましたが、
肌荒れが治らない上に
体臭まで！？
「こんなんじゃ出歩けない！」
街を歩くのに
いつも周りの目を気にして
神経質になっていました。
歩くときは
いつも俯向き加減。
だんだん人に会うのも
億劫になっていきました。
「何をやっても
楽しくない、」
そんなとき、
この方法を知ったのです！
それからは、
「肌が乾燥で痒い！」
なんてことから卒業！
あれほど気にしていた
体臭も無くなりました！
乾燥肌だと
思い込んでいましたが、
お風呂上がりに
肌がつっぱることも
なくなりました！
あれ程気にしていた
体臭もなくなって
毎日が楽しくなりました！
もう周りの目を
気にすることもありません！
しっかり前を向いて
堂々と街を歩けます！
人に会うのも
怖くなくなったので、
服を選ぶところから
毎日気合いが入ります！
外に出るのも
ウキウキします♪
もしこの方法を
知らなければ、
今もずっと
肌荒れや体臭に
悩まされていました。
毎日お風呂に入り、
より乾燥肌に拍車をかける
なんて事をしていたかも、、
お風呂上がりに
毎日痒い思いをして
洗ってるのに
体臭に悩まされて
毎日浮かない気持ちで
日々を過ごすはめに、、
そんなの嫌ですよね？
どうせ毎日お風呂に入るなら
もっと効率よく
美肌になれる入浴をしたい！
今日お伝えするのは
「正しい身体の
洗い方」
です！！
ポイント① ２日に1回
全身を洗うのは
2日に1回にしましょう！
毎日洗う場所は、
両脇や背中の上側など
分泌腺が多いところだけです。
洗いすぎは、
乾燥の原因になります！
ポイント② ゴシゴシNG
“泡”で優しく“手のひら”で、
洗いましょう。
ゴシゴシすると
新しい皮膚も汚れと一緒に
こそげ落ちてしまいます！
ポイント③ 湯船に浸かる
シャワーだけで済ませると
代謝が下がります
すると身体が冷えて
乾燥や肌トラブルの原因に！
では、
今すぐ
アラームを
かけてください！
今すぐアラームをかけて
お風呂を溜めるのを
忘れないようにしましょう！
今すぐ行動しなければ、
今日も乾燥肌になる為の
入浴になってしまいます！
今すぐ行動して、
今日から美肌になる
入浴方法に変えましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
そのお風呂大丈夫ですか？
こんにちは、
前川です！
今日紹介するのは
お風呂の秘密
についてです！
みなさんが毎日
浸かっているお風呂。
そのお風呂、
大丈夫ですか？
何も知らずに
入浴していると
肌荒れの原因に！
汚れを落として
キレイにする為に
お風呂に入っていたのに、、
間違った入浴方法で
さらに肌荒れを
引き起こしていたなんて！
恐ろしすぎます、、
正しい入浴方法を知ると、
肌荒れはしません！
しかも、
乾燥も防げます！
本来の意味で
キレイな身体、肌を
手に入れられます！！
逆に知らずに
今までの入浴を続けると、、
肌は日に日に
弱っていき、
より肌荒れがひどくなります。
乾燥もひどくなり、
くすみまで！！
お風呂を溜めるとき、
水道水を使いますよね？
実は、
その水道水には
残留塩素が含まれています。
この塩素、
感染症やウイルスを
防が効果もあるのですが、、
その反面、
肌のバリア機能を
壊してしまうんです！
わたしもこの事実を知る前は、
水道水でお湯を溜め、
“熱々のお湯”で
“思う存分”湯船に浸かる。
そんな入浴を
していました。
しかし！
この入浴はNGだらけ
だったのです！！
この頃、
わたしは肌の乾燥と
肌荒れに悩んでいました。
肌が元々弱いせいか、
すぐにニキビは出来るし、
お風呂上がりなんて、
「乾燥で全身が
痒くてたまらない！！」
なんてことも
しばしば、、、
「肌が荒れるのはきっと
汚れがとれていないせいだ」
と思い込み、
お風呂はいつも
長風呂が基本でした。
毎日身体の隅々まで洗い、
熱湯消毒と言わんばかりの
あったか〜〜いお湯に浸かり。
でも、
肌荒れが良くなることは
ありませんでした。
それどころか、
乾燥も肌荒れも
ひどくなるばかり！！
「痒いし、肌ぴりぴりするし、
ニキビも増えてくる、、
なんで〜〜？？」
今気づけば、
それは当たり前でした。
入浴方法を変えてからは、
びっくりするほど
乾燥が収まりました！
肌荒れもしなくなり、
ニキビも減っていったのです！！
周りからは
「なんか肌白くなった？」
と言われました！！
くすみも取れたんです！
しっかりキレイになれる
入浴方法を知ってから
お風呂も楽しくなりました♪
キレイになれると
実感しながら入るお風呂は
格別ですね^ ^
この方法をもし
今も知らないままだったら、、
きっと肌荒れの原因が
わからないまま
悩み続けていました。
お風呂は毎日入るので、
毎日肌荒れの原因を
作っていることになります
気づいたころには
取り返しのつかないほど
肌をくすませていたかも、、
「実年齢より
老けてみえる」
なんて絶対言われたくない！！
「じゃあ、
どうすればいいの？」
そこで、
今日お伝えする方法は
肌荒れしない
入浴方法
です！！
ポイント① 入浴剤
入浴剤にはビタミンCが含まれ、
塩素と中和してくれます！
ポイント② 15分以内で
入浴時間は
乾燥を防ぐ為に
15分以内にしましょう！
ポイント③ 37〜40度
温度は37から40度に！
では、
今すぐ
メモを取りましょう！
今すぐ
入浴剤を買い忘れないように
メモも取ってください！
今すぐ行動して
今日のお風呂から
肌荒れを防ぎましょう！
今すぐ行動しなければ
今日もまた一歩、
くすみ肌へ近づきます。
一緒に美肌を目指しましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！
あなたは清潔?実は雑菌だらけのメイク道具
こんにちは、
前川です。
今日紹介するのは
メイク道具の汚れ
についてです！
毎日使っているあなたの
メイクブラシやパフ、
本当に清潔ですか？
その汚れについて
知っているだけで、
肌荒れ知らずになれます！
清潔な道具を使って
清潔な肌にメイクをして
ベースからキレイを保てます！
逆に知らずにいると、
雑菌だらけの道具で
毎日メイクする羽目に、、
ブラシやパフなど
メイク道具は
直接肌に触れるものです。
毎日の皮脂や汗が
メイク道具の汚れの原因に！
細菌の繁殖数でみると、
夏で1週間で約8万個
冬でも約4万個です！
恐ろしいです、、、
更に恐ろしいのは
雑菌だけではないということ！
実はメイク道具からは
カビも検出されてます！！
そんな雑菌だらけ
カビだらけのブラシやパフで
毎日メイクしているかも、、？
清潔でない道具を
使い続けていると、
せっかくキレイになる為に
メイクをしているのに
雑菌を肌に繁殖させています！
これではわざと
肌荒れを起こしているも
同然です！
今では偉そうに
こんなことを言っている
わたしですが
この事実を知る前は
「メイク道具洗うの
面倒くさいしな、、」
ちょっと汚れてきた気もするけど、
「…また今度洗お〜っと。」
なんて悠長に構えていました。
ところが、
その頃のわたしの肌は
ニキビだらけ！！
まさかそのニキビの原因が
毎日使っているメイク道具だとは
思ってもいませんでした！
キレイに可愛くなるために
毎日メイクをしているはず
だったのに、、
実は雑菌まみれカビだらけの
メイク道具を
肌に触れさせていたなんて！
ショックでした、、
いくら洗顔して
化粧水や乳液で
肌を整えたところで
仕上げに雑菌を
肌に塗っていては
治るものも治らないわけです。
この恐ろしい事実を知ってから
しっかりメイク道具のお手入れを
するようになりました！
すると、、
驚きです
なんにもしていないのに
ニキビが減っていくんです！！
「こんなことなら
もっと早くやっとけば良かった！」
特別なケアは何もしていないのに
ただメイク道具を清潔にする“だけ”で
肌荒れが治るんです！
週一回の一手間で
わたしの生活は激変しました。
ニキビが減り
肌荒れが治ると、
毎日のメイクが
より楽しくなりました！
この効果を実感して
友達にも伝えると
その友達も早速効果が！
いつもだと
1日に何度もメイク直しを
していた友達だったのですが、
なんと！
メイク道具を清潔にしてから
メイク直しをしなくなったんです！
メイクノリまで良くなるなんて！
もうメイク道具を
ケアしないわけには
いかないでしょう！
みなさんにお伝えしたいのは、
「メイク道具の
洗い方」
です！！
ステップ① たっぷり濡らす
ぬるま湯でたっぷりと
濡らしてください。
ステップ② 中性洗剤
色が出なくなるまで
優しく揉み、
泡が出なくなるまで
よくすすぎます。
ステップ③ 乾かす
半乾きだと逆に
細菌が繁殖するので
乾ききってから使用しましょう！
では、
今すぐ
ポーチを開けましょう
今すぐあなたのポーチを
確認しましょう！
今すぐ行動して
肌荒れの原因を
撃退しましょう！
今すぐ行動しなければ
あなたの肌は
雑菌だらけになります！
一緒に美肌を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
"あの食べ物が⁉︎"ニキビ予防になる食材
こんにちは、
前川です。
今日紹介するのは
ニキビ予防になる食材
についてです！
これを知っているだけで、
美肌だけでなく
健康も手に入ります！
いくら美肌が手に入ったとて、
健康でなければ
意味がありません。
逆に、
健康であっても
美肌は手に入れたいです！
そして、
そのどちらも
手に入る食材が、
ヨーグルト
です！
ヨーグルトには
善玉菌となる
乳酸菌が豊富に含まれます。
これが多いと
腸内環境が良くなり
毒素が溜まりにくいです！
善玉菌が少ないと
悪玉菌が優勢になり
ニキビができやすくなります。
そして、
実はこのヨーグルト
食べ方が重要なんです！
この食べ方を知っていると、
もう美肌が目前です！
あなたはみるみる内に
まず健康になります！
身体の内から
綺麗になると
肌の調子も整います。
ニキビが治るだけでなく、
出来にくくするのです。
一度キレイな肌を
手に入れたら
あとは維持するだけ！
例えば、
散らかった部屋を
掃除するのは大変ですが
一度キレイに片付けてしまえば
あとは維持するだけ。
お肌も同じです！
一度やっつけてしまえば、
あとは維持するだけ！
ほら！
あなたの美肌生活は
もうすぐそこです！
逆にこれを知らなければ、
あなたはいつまでたっても
そのニキビとお友達です。
先程の例えにならうなら
一生汚い部屋で
過ごすことになります。
気づいたら
ごみ屋敷に住んでるかも！？
今のまま放っておいて
悪化させていいんですか？
あなたは美肌を
手に入れられないだけでなく、
健康をも手に入れられないかも。
美肌への憧れだけを
持ったまま
年老いていく、、
ヨーグルトを
ただ食べるだけ
そんなもったいないこと
もう辞めましょう。
こんなことを言っていますが、
わたしもこれを知る前は
間違った食べ方をしていました。
当時ニキビがひどかったわたしは、
食事からニキビ肌を
改善できないかと考えました。
ニキビのせいで
毎朝鏡を見るのも嫌で、
人に会うのも嫌になっていました。
そのせいで
せっかくの休みの日にも
部屋に閉じこもり、、
外に出歩かなくなると
より人目を気にしなくなるので
肌を良くする気も薄れました。
「このままではダメだ、、」
そう思ったとき、
「ヨーグルトがいいらしい！」
と噂を耳にして、
毎朝の食事を
ヨーグルトにしていました。
乳酸菌やビタミンが
肌に良いのは知っていたので
「よし！このまま
ヨーグルトを食べ続けたら
ニキビは治るやろ！」
と、高を括っていました。
1か月ほど
朝食ヨーグルトを続けました。
しかし、、
「何も変わらん、、」
え、ヨーグルトってあかんの？
乳酸菌がいいってウソ？
色んな考えが
頭を巡りました。
ところが！
わたしは"食べ方"を
間違えていたのです！
この食べ方を知ってからは、
1週間ほどで
ニキビ肌は改善されました！
あんなに見るのが嫌だった鏡も
毎朝向き会うのが
楽しみに♪
「今日もニキビ減ってる！」
そんなチェックをするのが
嬉しくてたまりませんでした。
鏡をしっかり見るようになると
ちょっとした肌の変化にも
気づけるようになります。
そうすると、
予防もしやすくなるので
悪化することはなくなりました！
今ではすっかり
ニキビがないだけでなく、
出来にくい肌に♪
毎朝のメイクも
気合いが入り、
1日のスタートが快調です！
朝から気分が良い日は
だいたい1日中ハッピーですよね
最近は肌荒れ知らずなので
毎日ハッピー同然です！
美肌を手に入れ、
自分に自信がつくと
人に会うのも楽しくなりました！
おかげで
たくさんの友達ができ、
毎日楽しく過ごせてます！
妹も同じように
ニキビに悩んでいましたが、
わたしと同じ方法を試すと
「ニキビ無くなったわ！」
との嬉しい報告！
今では姉妹で
美肌生活を楽しんでいます♪
もしこれを知らなければ
きっと今も薄暗く部屋で
閉じこもっていたと思います。
そんな生活を想像すると
ゾッとします、、
ニキビ肌から脱出する
その方法とは
「ヨーグルトの
効果的な食べ方」
です！！
ポイント① 食後
乳酸菌は胃酸に弱いので
食後にヨーグルトを食べましょう！
ポイント② トッピング
蜂蜜やバナナを
トッピングしましょう！
蜂蜜はニキビや美容に、
バナナはアンチエイジングに
効果的です！
ポイント③ 食べ過ぎNG
１日200グラムを目安に。
ヨーグルトに含まれる
動物性タンパク質の取り過ぎは
逆にニキビができやすくなります！
では、
今すぐ
メモしてください！
明日ヨーグルトを
買い忘れないように
今すぐメモしましょう！
今すぐ行動することで
あなたは美肌を
手に入れられるのです！
今すぐ行動せず、
不健康な肌を維持しますか？
一緒に美肌を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
冷え性改善でニキビも治る！？
こんにちは、
前川です！
今日紹介するのは
冷え性とニキビの関係
についてです。
女性は特に
冷え性に悩まされている方は
多いのではないでしょうか
そこまで寒くはないのに
なぜか手足だけ
キンキンに冷えている
冬はもちろん、
夏の冷房も
苦手な方多いと思います
「ただ冷え性なだけ」
と思っている方！
気をつけて！
冷えは万病の元
と言うように
実は体に大きな影響を与えてます！
わたし自身も冷え性で
手先足先がほぼ1年中
冷えっ冷えでした。
しかし、その冷えが原因で
ニキビが治らないとは
思ってもいませんでした。
その為
いくらスキンケアを頑張っても
ニキビは治らず、、
「こんなに頑張ってるのに
なんで？」
当たり前です。
身体の中が
何も改善されていないのですから
頑張るところを
完全に間違えていたのです！
冷え症改善を
意識するようになってから
あれほど気にしていたニキビが
みるみるうちに
消えていきました！
肌だけではありません！
身体のむくみも
スッキリしました！
むくみがとれると
似合う服が増えた気がして
楽しくなります！
肌にもハリが出たような気がして
肌が健康になってると
実感できるほど！
今ではファンデーションで
顔色をカバーしなくてもいい肌に！
きっと肌も呼吸しやすくて
喜んでくれているはず♪
2〜3mmくらい浮いてるような
ウキウキした気持ちを
味わえてます！
もしも冷え性を
そのままにしていたら、、
ニキビはもちろん
くすみもひどく、、
肌だけでなく、
身体も不健康へ
まっしぐらだったかも。
冷えのせいで血行不良になって
万年肩こりも治らず
なぜ冷えが
こんなに身体に
悪影響を与えるのか。
それは、
冷えは代謝も低下させます。
代謝が低下すると、
胃腸の働きが弱くなり
消化不良を起こします。
食べたものを消化できなくなると
身体に毒素が溜まり、
結果ニキビなどのトラブルに！
さらに恐ろしいのは
冷え性が老化の原因でも
あると言うことです！
しわやたるみも
冷え性が原因の可能性も。
「年齢より老けて見える」
なんて言われたくないですよね！？
冷えは血流を悪くするので
身体に栄養や酸素が
行き渡りません。
そして身体がうまく
機能しなくなり、
病気になる原因にもなり得ます！
冷え性をほったらかして
このまま肌や身体を
トラブルに巻き込まないために！
ニキビ肌から脱出するために！
ハリのある肌を
キープし続けるために！
より健康な身体で
日々を活き活き
過ごすために！
お伝えする方法は
「冷えない身体作り」
です！
ポイント① 定期的な運動
筋肉が増えると代謝が上がって
身体が冷えにくくなります！
有酸素運動がいいですね◎
ポイント② 身体を冷やす食べ物NG
例えば、
トマト、きゅうり、なす、
コーヒー、ビール、白砂糖 等
ポイント③ 食べすぎNG
胃腸に負担がかかると
代謝が低下し冷えの原因に。
では、
今すぐ
伸びをしましょう！
今すぐスマホを一旦置いて
大きく伸びをしましょう！
今すぐ少しでも
血の巡りを良くして
冷えを改善していきましょう！
年齢より老けて見せない為に、
ニキビなど肌トラブルを改善し
今すぐ美肌を目指しましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【驚き！】睡眠不足が引き起こす悲劇
こんにちは、
前川です！
「1日の3分の1」は
ほとんどの人が
寝ています。
90歳まで生きるとすると
30年分は寝ている計算に！
今日紹介するのは
「睡眠で美肌になる方法」
についてです。
これを知ることによって、
寝ている間にも
美肌に近づいていきます！
何もしてない間に
肌が健康になっていくんです！
寝ることは
誰しも毎日すると思います。
その毎日の時間、
無駄にしたくないですよね？
これを知る前のわたしは、、
仕事で疲れて帰宅すると
ついついそのまま
寝落ちしちゃった
…なんてこと
よくやっちゃってました
その頃は
たっぷり寝たはずのときも
朝起きてみると、
「なんか疲れがとれないな〜」
「げ、今日もニキビ増えた！」
朝の目覚めから
もう最悪の気分です。
毎日寝ているのに
肌が回復しない、、
休みの日には
十分すぎるほど
寝ているはずなのに、、
それどころか、
不規則な生活のせいで
どんどん肌が荒れていく、、
疲れもとれないし、
気分も優れません。
もうなんにも
やる気をなくしていました。
しかし！
あることを試してみると
驚くほど肌が健康に！
それを意識するようになると
翌朝の肌の調子が
抜群に最高に♪
おまけに身体もスッキリ！
朝から爽やかな気分で
目覚められるようになりました！
目覚めが良いと
気分も上がります。
おかげで
気持ちにも余裕ができて、
優雅な朝を過ごせるように。
メイクにもオシャレにも
楽しむ余裕ができたからか、
「なんか最近キレイになった？」
と、
嬉しいお言葉！！
もしこの方法に
出会っていなければ、、
今もまだ
ただ眠るだけ。
肌も身体も
回復することを知らず、、
新しい朝を迎えても
どんよりした気分から
抜け出せないままでした。
人生の3分の1の時間を
無駄にしたまま
過ごすところでした。
今読んでくれているあなたに
そうはなってほしくない！
わたしが日々の睡眠から
美肌を手に入れた方法を
特別にお伝えします！
その方法とは
「美肌睡眠法」
です！
ポイント① 睡眠時間
一定の時間に眠り
自然と目覚める時間が
あなたの適正睡眠時間です。
例えば、
23時就寝⇨7時自然に目覚める
とすると、8時間が適正です。
ポイント② 入浴のタイミング
入浴は就寝の90分前までに！
体温が下がってから寝ると
質の良い睡眠がとれます。
ポイント③ コップ一杯の水
寝る前に一杯
水を飲みましょう。
潤いを与えると共に、
肌の調子を整える働きが
より活発に行われます。
では、
今すぐ
アラームをセット
してください！
寝る時間の90分前には
入浴するのを忘れないよう
今すぐアラームをかけましょう。
今すぐ実行しなければ
あなたの肌は
ずっと不健康なままです！
今すぐ実行して
睡眠時間を使って
美肌になりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
【ウソ？ホント？】朝洗顔の正しい方法！
こんにちは！
前川です！
みなさんが毎日するはずの
朝の洗顔について。
水洗い派の方と
洗顔派の方と
いらっしゃると思います。
しかし、
その方法は本当に
あなたに合っていますか？
今日紹介するのは、
｢朝洗顔の正しい方法｣です！
これを知ることによって、
今の肌トラブルを
改善できます！！
ニキビで悩まれている方は
この方法を知るだけで
みるみるニキビが治っていきます！
わたしも以前は
間違った方法で洗顔していました。
その頃は
いくらちゃんと洗っても
ニキビは治らず、、、
メイクをする時に
鏡をみるのも憂鬱。
周りからも
｢全然ニキビ治らんやん｣
｢ちゃんと顔洗ってる？｣
とまで言われる始末、、
｢洗ってますけど！｣
むしろこれでもかと言うほど
丁寧に洗っていました。
しかし！
それが間違っていました！
この方法を知ってから
１週間ほどでニキビが減り
びっくりしました！
それからは、
朝メイクをするとき
鏡をみるのが楽しみになり
メイクも楽しめるようになり
気分もるんるんに♪
気分があがると
オシャレにも
気合いが入るようになり
最終的には、周りの反応も
｢最近なんか可愛くなった？｣
と、高評価！
自信をつけたわたしは
以前のネガティブを捨て
ポジティブに生まれ変わりました！
もしこの方法に
出会えていなければ、、
今でもずっと
ニキビとお友達でした。
自分自信が持てず、
何をやっても楽しくない。
そんなネガティブに
苛まれていたと思うと
ゾッとします。
わたしが出会って
ポジティブライフを
手に入れられた方法
その方法とは
｢優しく泡洗顔｣
です！
ポイント① 泡
ニキビが気になるところと
ベタつきが気になるところにのみ
泡を優しくのせます。
ポイント② 力加減
ごしごしNGです！
あくまで優しくです！
ポイント③ 湯温
お湯の温度は30～34度です。
熱すぎると潤いを奪います！
そして最後に、
なるべく短時間で洗ってください。
これも、
潤いを奪いすぎないコツです！
では、
今すぐ
鏡を見てください。
今すぐ鏡をみて
｢このままでいいの？｣と
自分を奮い立たせてください！
もしあなたが
ニキビとサヨナラしたければ
今すぐ実践してください！
今すぐ行動しなければ
このまま一生
ニキビとお友達です！
一緒に美肌を
手に入れましょう！
最後までお読み頂き、
ありがとうございました！
